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    2018年,正确的生活方式

    2018-05-15 13:50:47 来源:大业美家 浏览数:4778

    里昂和艾达 www.pxab.net

    1. 关于饮食

    起床后先刷牙,再喝水。

    晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。

    等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。

    学会未渴先饮,每天至少八杯水。

    每天早晚两个苹果,可以有效改善便秘。

    饭前吃水果。重视早餐,多吃杂粮和蔬菜。

    当你觉得还能再吃半碗饭时,离开餐桌。

    每周至少吃一次鱼。

    多喝酸奶,远离碳酸饮料,远离烟酒。

    你现在的健康程度,取决于之前半年的饮食;而现在的饮食,决定了你未来的健康。

    2. 关于运动

    村上春树说过:“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉着什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁?!?

    运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。

    久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累。

    因此,尽量少坐着,多走路、勤活动,才是健康之道。

    多享受早晨8、9点钟的太阳,每天运动半小时,而非周末运动3小时。

    当精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。

    我国有一句古话:“热水洗脚,胜吃补药?!泵客砼萁?,可以驱除寒冷、促进代谢、解乏,还可以有效预防静脉曲张。

    坚持饭后半小时后百步走,走路是最好的锻炼方式。

    当一个人身体动起来,心才能动起来,才能有精力去探索人生,发现世界,享受生活。

    3. 关于阅读

    犹太人平均每年每人读书64本,日本的40本,法国的20本,韩国的11本,而中国人只有4.3本。

    哲人说过:“一个不读书的人是没有前途的?!?/span>

    用陪孩子去书店或者图书馆度过假日时光,代替坐在沙发上沉浸于电子游戏或者无聊的电视剧。

    在周末初升太阳的小河边,抑或午后洒满阳光的榻榻米上,捧上一本一直想读而未读的书,细细品味。此乃人生一大乐事。

    有句话叫做你怎么度过闲暇时光,就怎么度过一生。

    即使读书不会给你带来直接的财富,但是能使你内心富足与沉稳。

    你会发现,读书给你带来的快乐与满足,远胜于一群人的狂欢。

    王安石《劝学文》:“贫者因书富,富者因书贵。愚者得书贤,贤者得书利。只见读书荣,不见读书坠?!?/span>

    当你爱上读书,世界就会爱上你。

    4. 关于爱人

    与爱人的感情,需要用心经营。不要忽视爱人和子女的感受。

    生活中需要制造一点惊喜,不要忘了爱人的生日和重要纪念日。

    发生矛盾,先做三次深呼吸,然后将心比心,告诉自己退一步海阔天空。

    《菜根谭》有云:“处世让一步为高,退步即进步的张本,待人宽一分是福,利人实利己是根基?!?/span>

    还有那些爱而不得的人,就放下吧;别回头,别纠缠,也别念旧。

    因为所有的错过,都无需重逢。

    总会有一个人出现让你恍然大悟,之前所有的折磨都是在等待命运为此刻所做的安排。

    余生还长,你别慌。

    人生苦短,和那个欣赏你、包容你、懂你的人在一起。

    5. 关于幸福

    做一个拥有幸福能力的人,认真地过每一天。

    幸福是内心生长出来的力量,那是一件只与自己有关的事,不依赖于任何人。

    记得在家中摆一束花,特殊的日子里给自己准备一份礼物。

    正如王小波所说:“一个人只拥有此生是不够的,还要拥有一个诗意的世界?!?

    珍惜当下所拥有的一切。去暖你身边的那个人,只要用心去感受,幸福就会存在。

    《老子》云:“祸莫大於不知足,咎莫大於欲得,故知足之足,常足矣?!?/span>

    当你走过千山万水,经历沧海桑田后,你会发现,有家人的陪伴,朋友的关心,健康的身体,才是世间最幸福的事。

    幸福不在别处,而在心里。

    最理想的生活,大概就是:

    不用吃得太好穿得太好住得太好,但必须爱惜自己,倾听内心的声音。

    不做工作的奴隶,不受名利支配。

    宠辱不惊,去留无意??赐デ盎?,望天空云卷云舒。

    伍尔夫在她那篇著名的演讲《一间自己的屋子》里说到:

    “不必行色匆匆,不必光芒四射,不必成为别人,只需做自己?!?

    2018年,愿你养成正确的生活方式,拥有获得幸福的能力。



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